Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Pozvánka na seminář " Děděné rodičovství a rodičovský scénář "
Pozvánka na seminář v Centru inspirace a tvořivosti:
Úterý 18.10. 2022 v 17.30 hodin
„Děděné rodičovství a rodičovský scénář“
Co si neseme z původní rodiny
a jak tím ovlivňujeme budoucí rodičovské postoje
vlastních dětí?
Rodinné stereotypy a převzatý rodinný scénář.
Odkud se berou naše výchovné přístupy?
Lektorka: psycholožka Mgr.Kateřina Šmatláková
Délka trvání přednášky + diskuze: 2 hodiny
Vstupné: 100,-Kč (platba na místě)
Hlídací služba 150,-Kč/2 hodiny, doba trvání přednášky.
Semináře se konají v Centru inspirace a tvořivosti,Charlese de Gaulla 18, Praha 6
(přízemí MŠ)
Přihlášky zasílejte na email: info{zavináč}obcanskainspirace{tečka}cz
Šachový kroužek pro děti
Mají vaše děti zájem o šachy? V knihovně v Břevnově na Bělohorské ulici pořádáme každé úterý ve 14 hodin setkání šachistů mladšího školního věku pod vedením lektora. Přijďte se podívat :-) Vstup zdarma