Pohybové lekce zaměřené na bezpečné a zdravé cvičení pro ženy v seniorském věku je možné navštěvovat pravidelně každou středu v 10 hodina a pátek v 11 hodin ve stylovém prostředí studia SouLadronka v usedlosti Ladronka. Program je zaměřen také na prevenci úrazů a posílení pánevního dna, mobilitu a strečink. Cvičení probíhá s respektem k věku i individuálním potřebám v malých skupinkách. Díky finanční podpoře městské části je cvičení za zvýhodněnou cenu 120 korun a je určeno výhradně ženám. Přijďte spojit zdravý pohyb se společenským setkáním. 

SouLadronka

Pohybové lekce pro dívky ve věku 15–20 let. Lekce kombinují dynamické cvičení, posilování celého těla, prvky HIIT a protažení. Profesionální trenérka klade důraz na správnou techniku a individuálně přizpůsobuje obtížnost cviků, takže se mohou zapojit zkušené sportovkyně i úplné začátečnice. Cvičí se v malé skupince maximálně 9 dívek, s hudbou a v příjemné atmosféře. Lekce jsou příležitostí nejen k pravidelnému zdravému pohybu, ale i k seznámení s dalšími dívkami z okolí. 

SouLadronka

DIVADÉLKO ŠNEČEK

Za vznikem (nejen) loutkového Divadélka Šneček stojí herec a moderátor Jakub Plzák. Dlouhodobě tvoří představení pro menší děti, školky, první a druhé třídy základních škol.
Představení vycházejí z lidových tradic, a tak je možné je vidět i jako vystoupení na folklórních jarmarcích, trzích, ale i jako součást prohlídek muzeí a hradů.

Jakub Plzák je absolventem herecké školy (VOŠ) s několikaletou praxí výchovy dětí. Sám začínal v útlém věku v dramatickém kroužku, kde ho učitelka nadchla pro divadlo, takže jeho dětským snem bylo pak stát se hercem. Zároveň tak i ví, jak důležité je pro děti rozvíjení estetiky i sebedůvěry, a proto občas i působí jako lektor dramatických kroužků ve školkách.

Kromě práce pro děti a s dětmi působil i v Českém rozhlase či na rádiu SeeJay. Aktuálně hraje v několika pražských divadlech včetně profesionálních – Divadlo bez Hranic a Divadlo APROPO. S Divadélkem Šneček pravidelně jezdí do MŠ, základních škol, ale i na jiné akce (zámek Červená Lhota, různé trhy apod.). A také ho můžete zahlédnout v některých z českých seriálů (Modrý kód, První republika atd.).

Sociální sítě jsou pro děti a dospívající místem zábavy, komunikace, inspirace i poznávání světa. Zároveň ale fungují podle pravidel, která často nevidíme. O tom, co se nám zobrazí, rozhodují algoritmy, které se snaží udržet naši pozornost co nejdéle. Jak vznikají takzvané „králičí nory" a proč se dítě může postupně dostávat k stále vyhraněnějšímu nebo rizikovějšímu obsahu? Beseda nabídne účastníkům srozumitelný pohled na fungování sociálních sítí, jejich přínosy i rizika a poradí, jak o nich s dětmi mluvit a pomoci jim lépe se v digitálním prostředí orientovat.

Lektor: Martin Kožíšek

Přijďte si vyzkoušet tradiční techniku mokrého plstění a vytvořte si originální čepici nebo jiný módní doplněk!

Během workshopu vás krok za krokem provedeme základními postupy práce s vlnou:

Správné vrstvení materiálu a práce s barvami

Tvarování a plstění, při kterém vzniká pevná a zároveň měkká tkanina

Finální dotvarování tak, aby vám výrobek dokonale seděl

Pro koho je workshop určen? Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky. Na konci si odnesete nejen vlastní hotový výtvor, ale i praktické zkušenosti pro vaše další tvoření.

Praktické informace:

V ceně: Veškerý materiál i pomůcky budou k dispozici na místě.

S sebou: Chuť tvořit, větší ručník a pohodlné oblečení, kterému nevadí trochu vody.

Seminář s psycholožkou Mgr.Kateřinou Šmatlákovou o nastavování hranic u dětí.