Pohybové lekce zaměřené na bezpečné a zdravé cvičení pro ženy v seniorském věku je možné navštěvovat pravidelně každou středu v 10 hodina a pátek v 11 hodin ve stylovém prostředí studia SouLadronka v usedlosti Ladronka. Program je zaměřen také na prevenci úrazů a posílení pánevního dna, mobilitu a strečink. Cvičení probíhá s respektem k věku i individuálním potřebám v malých skupinkách. Díky finanční podpoře městské části je cvičení za zvýhodněnou cenu 120 korun a je určeno výhradně ženám. Přijďte spojit zdravý pohyb se společenským setkáním. 

SouLadronka

Pohybové lekce pro dívky ve věku 15–20 let. Lekce kombinují dynamické cvičení, posilování celého těla, prvky HIIT a protažení. Profesionální trenérka klade důraz na správnou techniku a individuálně přizpůsobuje obtížnost cviků, takže se mohou zapojit zkušené sportovkyně i úplné začátečnice. Cvičí se v malé skupince maximálně 9 dívek, s hudbou a v příjemné atmosféře. Lekce jsou příležitostí nejen k pravidelnému zdravému pohybu, ale i k seznámení s dalšími dívkami z okolí. 

SouLadronka

Máte doma židli, stolek nebo oblíbený kousek nábytku, který už něco zažil – ale vyhodit ho by byla škoda?
Přijďte k nám a naučte se, jak věci zachránit, opravit a znovu používat – udržitelně a s radostí!

Proč re-use?
Re-use (znovupoužití) je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak snížit množství odpadu, šetřit zdroje a chránit planetu.
Opravou a renovací prodlužujeme životní cyklus věcí, které by jinak skončily zbytečně ve sběrném dvoře – a přitom mají pořád co nabídnout.

Co vás v dílně čeká?
Naučíte se základní principy oprav a renovací.
Poradíme vám s výběrem správného postupu i stylu.
Dílna je vybavena vším potřebným – včetně nářadí i materiálů pro finální povrchovou úpravu.

Co zvládnete za jeden kurz?
Například židli, stoličku, menší stolek, polici, noční stolek, botník… Záleží na stavu.
Větší kusy jsou vítané – jen počítejte s více návštěvami. (Parkování přímo u dílny.)

Co neumíme:
Čalounění, dýhování a velmi náročné povrchové úpravy (např. šelak).

Máte oblečení, které by si zasloužilo druhou šanci?
Přineste ho! Pomůžeme s úpravou velikostí, opravami i kreativním vylepšením oblečení a bytového textilu.

Buďte kreativní i s jinými předměty!
V naší dílně můžete přetvářet květináče, nádobí, hudební nástroje a další poklady z domácnosti.

Pojďme spolu tvořit méně odpadu, víc smyslu a krásy.

Co se vlastně stane, když zadáš adresu webu do prohlížeče? Jak vzniká webová stránka? Dokážeš poznat podvodnou zprávu? A může ti umělá inteligence pomoct vytvořit vlastní hru nebo web?

V tomhle kroužku budeme společně objevovat svět technologií. Nebudeme se je učit jen z teorie – budeme je hlavně zkoušet, experimentovat s nimi a sami něco tvořit. Prozkoumáme, jak funguje internet, jak vznikají weby, jak se programuje, jak se chránit online a co všechno dnes zvládne AI.

Po absolvování kroužku bude dítě rozumět základům fungování internetu a webu, získá první zkušenosti s programováním a AI a bude vědět, jak se bezpečněji pohybovat v online světě. Především si vyzkouší, že technologie nejsou jen něco, co používáme, ale také něco, čemu můžeme rozumět a s čím můžeme sami tvořit.

Kroužek je určený pro děti přibližně od 11 do 15 let. Předchozí zkušenosti s programováním nejsou potřeba. Ideální je mít vlastní notebook, na kterém mohou děti během kroužku pracovat. Pokud vlastní notebook nemají, dejte nám vědět a zkusíme pro ně zajistit zařízení individuálně.

Kurz probíhá 2x měsíčně (8 setkání za pololetí).

Cena. 2200 Kč za pololetí.

Rezervace zde:  nesedimsousedim.cz

Nádrž Letenského jezírka byla dokončena a napuštěna na konci roku 2022 a slouží hlavně k zavlažování parku a zlepšení klimatu. Součásti je malý ostrov, na který vede 16 metrů dlouhé dřevěné molo.

V případě nepříznivého počasí náhradní program v knihovně – Vyprávění o cestách a životě v zahraničí.

Pozor! Je třeba si rezervovat místo na telefonním čísle  +420 770 130 238 nebo osobně v pobočce.

Podzimní ŠESTKAfest nabízí intenzivní uměleckou a pohybovou průpravu pro všechny zájemce o divadlo, larp, tanec či improvizaci. Výuka probíhá v malých skupinách do 12 účastníků, což umožňuje individuální přístup lektorů a příjemné pracovní prostředí.

Pro účastníky je po oba dny zajištěno stravování (oběd v nedaleké jídelně, dopolední a odpolední svačina) i pitný režim.

Program workshopů:

Hra s objektem Kreativní workshop zaměřený na objevování možností obyčejných předmětů na jevišti a jejich proměnu v divadelní etudy. Lektorka: Alžběta Jelínková (absolventka Mezinárodní divadelní školy Jacquese Lecoqa v Paříži).

Pohyb a pantomima Workshop věnovaný hereckému vyjádření prostřednictvím pohybu, rozvoji imaginace, práci s prostorem a základům fyzického divadla. Lektorka: Kristina Podobová.

Tanec v prostoru Pohybově-taneční workshop zaměřený na vnímání vlastního těla, rytmu a mezigenerační či meziprostorové komunikace. Není vyžadována předchozí taneční zkušenost. Lektorka: Hana Nezvedová (tanečnice a choreografka).

Herecký workshop Komplexní průprava zahrnující hlasová a pohybová cvičení, práci s emocemi a techniky divadelní improvizace. Lektorky: Sofie Jirovcová a Nikola Míková (studentky oboru muzikálové herectví na Konzervatoři Jaroslava Ježka).

Časový harmonogram (platný pro oba dny):

08:30 – 09:00: Sraz účastníků

09:00 – 11:30: Dopolední workshopový blok

12:00 – 13:00: Oběd

13:30 – 16:00: Odpolední workshopový blok

16:00 – 16:30: Odchod účastníků

Projekt je finančně podpořen Městskou částí Praha 6.